2日前からマラソンの トレーニングを始めました。 膝と足首を念入りにストレッチして マシンで30分間、軽く早歩きくらいの ペースから始めることにしました。 前回(10年前)練習していた時は、 がむしゃらに走って膝と足首を 痛めてしまったので 今回は慎重に…
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